Cómo eliminar Los Ejercicios de Kegel
Publicado por: Stefan RoobolFecha de lanzamiento: November 13, 2022
¿Necesitas cancelar tu suscripción a Los Ejercicios de Kegel o eliminar la aplicación? Esta guía proporciona instrucciones paso a paso para iPhone, dispositivos Android, PC (Windows/Mac) y PayPal. Recuerda cancelar al menos 24 horas antes de que finalice tu prueba para evitar cargos.
Guía para cancelar y eliminar Los Ejercicios de Kegel
Tabla de contenido:
Instrucciones para cancelar la suscripción de Los Ejercicios de Kegel
Cancelar la suscripción a Los Ejercicios de Kegel es fácil. Siga estos pasos según su dispositivo:
Cancelación de la suscripción Los Ejercicios de Kegel en iPhone o iPad:
- Abra la aplicación Configuración.
- Toque su nombre en la parte superior para acceder a su ID de Apple.
- Toca Suscripciones.
- Aquí verás todas tus suscripciones activas. Busque Los Ejercicios de Kegel y tóquelo.
- Pulsa Cancelar suscripción.
Cancelación de la suscripción Los Ejercicios de Kegel en Android:
- Abre la Google Play Store.
- Asegúrese de haber iniciado sesión en la cuenta de Google correcta.
- Toca el ícono Menú y luego Suscripciones.
- Selecciona Los Ejercicios de Kegel y toca Cancelar suscripción.
Cancelación de la suscripción Los Ejercicios de Kegel en Paypal:
- Inicie sesión en su cuenta PayPal.
- Haga clic en el icono Configuración.
- Vaya a Pagos, luego Administrar pagos automáticos.
- Busque Los Ejercicios de Kegel y haga clic en Cancelar.
¡Felicidades! Tu suscripción a Los Ejercicios de Kegel está cancelada, pero aún puedes usar el servicio hasta el final del ciclo de facturación.
Cómo eliminar Los Ejercicios de Kegel - Stefan Roobol de tu iOS o Android
Eliminar Los Ejercicios de Kegel de iPhone o iPad:
Para eliminar Los Ejercicios de Kegel de su dispositivo iOS, siga estos pasos:
- Localice la aplicación Los Ejercicios de Kegel en su pantalla de inicio.
- Mantenga presionada la aplicación hasta que aparezcan las opciones.
- Seleccione Eliminar aplicación y confirme.
Eliminar Los Ejercicios de Kegel de Android:
- Encuentra Los Ejercicios de Kegel en el cajón de tu aplicación o en la pantalla de inicio.
- Mantenga presionada la aplicación y arrástrela hasta Desinstalar.
- Confirme para desinstalar.
Nota: Eliminar la aplicación no detiene los pagos.
Cómo obtener un reembolso
Si cree que le han facturado incorrectamente o desea un reembolso por Los Ejercicios de Kegel, esto es lo que debe hacer:
- Apple Support (for App Store purchases)
- Google Play Support (for Android purchases)
Si necesita ayuda para cancelar la suscripción o más ayuda, visite el foro Los Ejercicios de Kegel. ¡Nuestra comunidad está lista para ayudar!
¿Qué es Los Ejercicios de Kegel?
Top 5 pelvic floor exercises:
También están recomendados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.
Cuando los músculos del suelo de la pelvis se debilitan se pueden fortalecer de nuevo mediante ejercicios específicos. Los ejercicios Kegel son ideales para las personas que necesitan recuperar el control de esfínteres y padecen incontinencia urinaria. Practicar estos ejercicios de forma diaria mejora considerablemente los síntomas.
Tras dar a luz, a las madres se les debilita la musculatura del suelo pélvico, lo que puede provocar desde incontinencia urinaria de esfuerzo hasta disfunciones sexuales. La mejor forma de evitarlo son los ejercicios de Kegel, un seguido de contracciones que ayudan a fortalecer la zona. Te contamos cómo debes realizarlos. Con 5 minutos al día practicando tu suelo pélvico puede mejorar muchísimo.
Hasta que domines la técnica, es preferible que te tumbes cómodamente de espalda con los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas. Mantén toda la espalda en el suelo, sin que quede ningún hueco en la zona lumbar. En esta posición es más fácil aislar la musculatura de abdomen, abductores y glúteos para trabajar exclusivamente la musculatura del suelo pélvico.
El suelo pélvico está formado por un grupo de músculos y de ligamentos que sirven de sostén o de apoyo a diversos órganos, entre los que se encuentran la vejiga urinaria, además de intervenir en la contracción voluntaria de los esfínteres. Para que el suelo pélvico realice correctamente estas funciones, debe tener un tono muscular y una elasticidad adecuados.
