Come eliminare 1-rm
Pubblicato da: BodybuildingcomData di rilascio: May 24, 2018
Devi annullare il tuo abbonamento a 1-rm o eliminare l'app? Questa guida fornisce istruzioni dettagliate per iPhone, dispositivi Android, PC (Windows/Mac) e PayPal. Ricordati di annullare almeno 24 ore prima della fine del periodo di prova per evitare addebiti.
Guida per annullare ed eliminare 1-rm
Sommario:
1-rm Istruzioni per annullare l'iscrizione
Annullare l'iscrizione a 1-rm è facile. Segui questi passaggi in base al tuo dispositivo:
Annullamento dell'abbonamento 1-rm su iPhone o iPad:
- Apri l'app Impostazioni.
- Tocca il tuo nome in alto per accedere al tuo ID Apple.
- Tocca Abbonamenti.
- Qui vedrai tutti i tuoi abbonamenti attivi. Trova 1-rm e toccalo.
- Premi Annulla abbonamento.
Annullamento dell'abbonamento a 1-rm su Android:
- Apri il Google Play Store.
- Assicurati di aver effettuato l'accesso all'Account Google corretto.
- Tocca l'icona Menu, quindi Abbonamenti.
- Seleziona 1-rm e tocca Annulla abbonamento.
Annullamento dell'abbonamento a 1-rm su Paypal:
- Accedi al tuo conto PayPal.
- Fai clic sull'icona Impostazioni.
- Vai a Pagamenti, quindi Gestisci pagamenti automatici.
- Trova 1-rm e fai clic su Annulla.
Congratulazioni! Il tuo abbonamento a 1-rm è stato annullato, ma puoi comunque utilizzare il servizio fino alla fine del ciclo di fatturazione.
Come eliminare 1-rm - Bodybuildingcom dal tuo iOS o Android
Elimina 1-rm da iPhone o iPad:
Per eliminare 1-rm dal tuo dispositivo iOS, segui questi passaggi:
- Individua l'app 1-rm nella schermata iniziale.
- Premi a lungo l'app finché non vengono visualizzate le opzioni.
- Seleziona Rimuovi app e conferma.
Elimina 1-rm da Android:
- Trova 1-rm nel cassetto delle app o nella schermata iniziale.
- Premi a lungo l'app e trascinala su Disinstalla.
- Conferma per disinstallare.
Nota: l'eliminazione dell'app non interrompe i pagamenti.
Come ottenere un rimborso
Se ritieni che ti sia stato addebitato un importo erroneamente o desideri un rimborso per 1-rm, ecco cosa fare:
- Apple Support (for App Store purchases)
- Google Play Support (for Android purchases)
Se hai bisogno di aiuto per annullare l'iscrizione o ulteriore assistenza, visita il forum 1-rm. La nostra comunità è pronta ad aiutare!
Cos'è 1-rm?
Stop using rm -rf to delete files:
In the simplest terms, your 1RM is the amount of weight you can lift for one rep on any given lift. In general, it’s good to know your max for key lifts like the squat, bench press, and deadlift, but your 1RM is critical even if you never plan to train that heavy.
Many lifting programs are designed with a percent of your rep max in mind, and may call for something like using 65% of your 1RM for a given exercise. When you see that, you have to either test for your 1RM or estimate it. Testing your 1RM can be pretty intense, and it requires a high degree of caution to avoid injury.
Fortunately, you can estimate your 1RM without testing it! Exercise scientists have devised a formula that's fairly accurate for most people, which is what powers this calculator. Our calculator makes it easy to calculate and track your 1RM and multiple percentages of it for every lift in the book!
Features:
