Hur man tar bort Thought Diary
Publicerad av: Happtic PtyUtgivningsdatum: November 01, 2014
Behöver du avbryta din Thought Diary-prenumeration eller ta bort appen? Den här guiden ger steg-för-steg-instruktioner för iPhones, Android-enheter, PC (Windows/Mac) och PayPal. Kom ihåg att avboka minst 24 timmar innan din provperiod slutar för att undvika avgifter.
Guide för att avbryta och ta bort Thought Diary
Innehållsförteckning:
Thought Diary Avsluta prenumeration Instruktioner
Att avsluta prenumerationen på Thought Diary är enkelt. Följ dessa steg baserat på din enhet:
Avbryta Thought Diary-prenumeration på iPhone eller iPad:
- Öppna appen Inställningar.
- Tryck på ditt namn högst upp för att komma åt ditt Apple-ID.
- Tryck på Prenumerationer.
- Här ser du alla dina aktiva prenumerationer. Hitta Thought Diary och tryck på den.
- Tryck på Avbryt prenumeration.
Avbryta Thought Diary-prenumeration på Android:
- Öppna Google Play Butik.
- Se till att du är inloggad på rätt Google-konto.
- Tryck på ikonen Meny och sedan på Prenumerationer.
- Välj Thought Diary och tryck på Avbryt prenumeration.
Avbryta Thought Diary-prenumeration på Paypal:
- Logga in på ditt PayPal-konto.
- Klicka på ikonen Inställningar.
- Navigera till Betalningar och sedan Hantera automatiska betalningar.
- Hitta Thought Diary och klicka på Avbryt.
Grattis! Din Thought Diary-prenumeration har avslutats, men du kan fortfarande använda tjänsten till slutet av faktureringsperioden.
Hur man tar bort Thought Diary - Happtic Pty från din iOS eller Android
Ta bort Thought Diary från iPhone eller iPad:
För att ta bort Thought Diary från din iOS-enhet, följ dessa steg:
- Leta reda på Thought Diary-appen på din startskärm.
- Tryck länge på appen tills alternativ visas.
- Välj Ta bort app och bekräfta.
Ta bort Thought Diary från Android:
- Hitta Thought Diary i din applåda eller startskärm.
- Tryck länge på appen och dra den till Avinstallera.
- Bekräfta att avinstallera.
Obs! Att ta bort appen stoppar inte betalningarna.
Hur man får en återbetalning
Om du tror att du har blivit felaktigt fakturerad eller vill ha en återbetalning för Thought Diary, så här gör du:
- Apple Support (for App Store purchases)
- Google Play Support (for Android purchases)
Om du behöver hjälp med att avsluta prenumerationen eller ytterligare hjälp, besök Thought Diary-forumet. Vår community är redo att hjälpa!
Vad är Thought Diary?
Working through a thought diary cbt clinical demonstration:
A thought diary is designed to help people record the thoughts that cause emotional and psychological distress. By recording our unhelpful thoughts, we can learn to identify thinking errors (also known as ‘negative’, ‘automatic’ or ‘dysfunctional’ thoughts). It is a common tool used in CBT to assist individuals in identifying unhelpful thinking patterns, which will then provide the opportunity to challenge and change these thoughts and thereby reducing psychological distress.
This Thought Diary is designed to be the first step in changing our thoughts by helping individuals identify the trigger situations for their negative thoughts and the emotional and behavioural consequences of experiencing these negative thoughts. It was designed by an experienced clinical psychologist and CBT therapist who believed that these tools should be available in the most accessible form for individuals to use in today’s fast technological world. It can be used by people either in therapy as a useful adjunct to the treatment, and there is a feature that allows the Thought Diary to be emailed straight to their therapist. However, it can also be used by those individuals who are embarking on a self-guided course of CBT.
When the Thought Diary is emailed it takes the traditional format of a CBT thought record.
How to Use:
The Thought Diary should be used when you experience a negative emotional state or engage in unhelpful or self destructive behaviour (Consequences).